足底腱膜炎

足底腱膜炎は、足の裏にある「足底腱膜」という厚いすじが炎症を起こす病気です。

朝起きて初めに歩くときや、長く座った後に立ち上がるときに、かかとや足の裏にズキッとした強い痛みを感じます。歩き始めは痛みが強く、動いているうちに少し楽になることもあります。

足底腱膜炎は早めの対処が大切です。放っておくと慢性的な痛みになり歩くのも辛くなるため、早期に進行を防止しましょう。

足底腱膜炎が進行すると、痛みが慢性化し、歩行時や立っているだけでも強い痛みを感じるようになります。

痛みのために歩き方が変わり、かばうことで膝や腰、股関節にも負担がかかりやすくなります。

回復が遅れると長期間の痛みや機能障害など、日常生活に大きな支障をきたすため、早期発見と治療開始がとても重要です。

• 安静にする
• 消炎鎮痛薬の処方
• 超音波療法や温熱療法、電気治療などで炎症軽減と血流改善
• ステロイド注射による炎症抑制
• 手術療法（足底腱膜の一部を切除する手術）

病院での対処療法ではその場かぎりの痛みの改善しかのぞめません。

また、手術療法は以下のようなデメリットがあるため、望まない患者様も多くいらっしゃいます。

• 回復に数週間から数ヶ月かかる
• 手術による感染症のリスクがある
• 周囲の神経が傷つくことでしびれや痛みなどの神経障害が残る可能性
• 再発の可能性
• 足底腱膜炎の一部を切除するので足のアーチが変わるリスク

当院では、足底腱膜炎の根本原因は

• 原因1　足部のオーバープロネーション
• 原因2　間違ったシューズ選び
• 原因3　筋力・可動域の低下による歩行機能不全

であると考えています。

手術という選択は最終手段として広く認識されており、保存療法を選ばれる方が圧倒的に多いのが現状です。

• 歩行指導、日常生活動作指導
• 運動療法（足底腱膜ストレッチ・ふくらはぎストレッチなど）
• 足底腱膜炎への負担を軽減させるインソールの処方
• 靴とインソールを組み合わせ、歩行時の足部への負担を軽減

などを行う事が有効だと考えています。

❶ 世界基準の評価法で、足部・歩行を評価

足部の歪みを医科学的に測定し、根本原因を特定。

その評価データを基にした正しい歩行指導、最適な運動療法を行い、インソールの処方や靴選びまで具体的に指導します。

❷ 世界最多のエビデンスを誇るインソール処方での的確なアプローチ

❸ 症状別に最適化された130種類の運動療法メニュー

足底腱膜炎の運動療法では、まずふくらはぎや足底腱膜のストレッチを行い、足裏やアキレス腱の柔軟性を高めます。並行して足裏の筋力を強化。

さらに、ふくらはぎや後脛骨筋の筋力強化エクササイズを組み合わせて足部アーチを支える力をつけ、足底腱膜への負担を軽減させます。

❹ 国家資格をもつ施術者が他院、病院では教えてくれない”正しいシューズ選び”を伝授

足底腱膜炎には、つま先が窮屈すぎず、足幅・長さともに合っている靴を選ぶことが重要です。

またヒールが高い靴は足底腱膜を引っ張り負担を増やすため避け、フラットで安定性のある靴を選びましょう。

足底腱膜への余計な負担を減らし、インソール処方と合わせることが改善への近道となります。

あなたの足に合う“正しい一足”がわかります。

適切なインソールとシューズで足底腱膜炎の改善を目指しましょう。

❺ 自宅でできるセルフケアで「再発しない身体」に

症状の早期改善を促し、症状の再発を防止するために当院では、自宅できる簡単なトレーニング・ストレッチなどの指導も行っております。

当院では、その中でも特に足の疾患に対して効果が高い「ふくらはぎやハムストリングのストレッチ」の指導に重点をおいております。

当院は【足・歩き方・インソール（靴）】に徹底的にこだわり、しっかりと歩いていただきながら、発症の予防＋症状の早期改善＋症状の再発防止をめざします。

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